Twilight Pro نرم افزار خواب مدیریت خواب سالم و راحت در شب برای سیستم عامل اندروید می باشد. آیا شما به تازگی دچار کم خوابی شده اید؟ یا تا دیر وقت از تلفن همراه خود استفاده می کنید؟ شاید باورتان نشود اما یک برنامه اندروید راه حل مشکل شما می باشد. محققان به تازگی به نتایجی دست یافته اند که نشان می دهد استفاده از موبایل های هوشمند و تبلت ها قبل از زمان خواب به دلیل انتشار نور آبی توسط این دستگاه ها باعث کم خوابی می شود. همچنین استفاده از تلفن های هوشمند باعث تاخیر افتادن یک ساعتی در زمان خواب می شود، در واقع این نور آبی به هورمون هایی از چشم که مسئول تنظیم زمان بیداری و خواب ما هستند آسیب وارد کرده و باعث به هم ریختن زمان خواب می شوند.
حذف مضرات نور آبی گوشی های هوشمند اندروید با Twilight
برنامه Twilight Pro قادر است تا در هنگام شب مقدار نور آبی گوشی را به طور اتوماتیک کاهش داده و با ترکیب آن با نور قرمز اثرات مضر آن را از بین ببرد. این برنامه همچنین قادر است تا با تنظیم ساعت مکانی که در آن حضور دارید به طور اتوماتیک در زمان های غروب خورشید و هنگام شب این کار را به طور اتوماتیک برای موبایل شما انجام دهد. این برنامه هر چند مقدار نور گوشی را کاهش می دهد ولی نه تنها بر خواندن شما تاثیر نمی گذارد بلکه لذت خواندن در شب را نیز افزایش می دهد. به گفته سازندگان این برنامه برای مدت 2.5 سال بر روی اسکرین های AMOLED تست شده است و هیچگونه صدمه ای اعم از سوختگی یا کاهش نور به آن وارد نکرده است.
ویژگی های نسخه PRO نرم افزار Twilight اندروید:
- گزینه ای برای خاموش کردن کامل سرویس Twilight در طی زمان های غیر فعال
- کاهش نور پس زمینه صفحه نمایش بسیار پایین تر از توانایی کنترل خود گوشی
- تعریف زمان بندی خاص برای فعال شدن برنامه به صورت خودکار
- مطالعه لذت بخش و بدون ضرر در تخت خواب هنگام شب ها
- افزایش طول عمر صفحه نمایش AMOLED
- دارای پروفایل های از پیش تنظیم شده
- بیش از 2 پروفایل از پیش تعریف شده
- زمان انتقال قابل تنظیم
شما می توانید هم اکنون جدیدترین نسخه حرفه ای Twilight Pro را به صورت رایگان از وب سایت اندروید ایران دریافت کرده تا از این به بعد در هنگام استفاده از گوشی هوشمند خود در هنگام شب آسیبی به سلامتی شما وارد نشود.
Are you using your smart phone or tablet in the late evening? Twilight may be a solution for you!
Recent research suggests that exposure to blue light before sleep may distort your natural (circadian) rhythm and cause inability to fall asleep.
The cause is the photoreceptor in your eyes, called Melanopsin. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production - a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.
In experimental scientific studies it has been shown an average person reading on a tablet or smart phone for a couple of hours before bed time may find their sleep delayed by about an hour.
The Twilight app makes your device screen adapt to the time of the day. It filters the flux of blue light emitted by your phone or tablet after sunset and protects your eyes with a soft and pleasant red filter. The filter intensity is smoothly adjusted to the sun cycle based on your local sunset and sunrise times.
Get more from Twilight
1) Bed reading: Twilight is more pleasant on the eyes for night reading. Especially as it is able to lower the screen backlight far below the ability of the backligt controls on your screen
2) AMOLED screens: We have tested Twilight on an AMOLED screen for 2.5 years without any sign of depletion or over-burning. If properly configured Twilight causes less light emission (by enabling dimming) with more equal light distribution (dark areas of the screen such as the status bar get tinted). This may in fact increase your AMOLED screen life time.
Basics on circadian rhythm and the role of melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Permissions
- location - to find out your current sunset/surise times
- running apps - to stop Twilight in selected apps
- write settings - to set back-light
- network - access smartlight (Philips HUE) to shield you household light from blue
Automation (Tasker or other)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Related scientific research
Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans Derk-Jan Dijk, & Co 2012
Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
Effect of Light on Human Circadian Physiology Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009
Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009
Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009
The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach & Co 2008
Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina Farhan H. Zaidi & Co, 2007
High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light. Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003
Sensitivity of the human circadian pacemaker to nocturnal light: melatonin phase resetting and suppression Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk & Co 2000
For a desktop alternative, try RedShift (Linux) or on Windows the app which has no relation to this project whatsoever, whose name cannot be said aloud or whispered as it is a Trademark, lets call it Lord Voldemort of the blue light flux filtering apps.Guessed it? Let us know in the comments.
ارســال نــظــر